Burn out-Phasentest

Meine momentane Burn out-Phase
Wenn Sie vermuten, bereits in der Burn out-Falle zu sitzen, füllen Sie diesen Test aus: stellen Sie fest, ob die nachfolgenden 27 Aussagen auf Sie zutreffen und kreuzen Sie für jede Aussage Ja oder Nein an. (Sie brauchen auch keiner Aussage zuzustimmen)
Ich arbeite immer mehr.
Ja Nein
Es ist mir angenehmer, zu meinen Kunden eine Art professionelle Distanz zu haben. Neuerdings forciere ich das auch manchmal ganz bewusst.
Ja Nein
Ich denke, dass es ohne mich kaum noch geht.
Ja Nein
Es interessiert mich nicht mehr wirklich, was um mich herum vorgeht.
Ja Nein
Ich beobachte in letzter Zeit deutliche Stimmungsschwankungen an mir: himmelhoch jauchzend - zu Tode betrübt.
Ja Nein
Ich kann mir nicht selbst helfen und kenne auch niemanden, der mir wirklich helfen kann.
Ja Nein
Ich fühle mich wohler, wenn ich mich im Beruf gegen alle denkbaren Eventualitäten absichere.
Ja Nein
Ich habe immer öfter das Gefühl, vom System, dem Unternehmen, meinen Kunden und Kollegen ausgenutzt zu werden.
Ja Nein
Außer den beruflich wirklich notwendigen habe ich kaum noch soziale Kontakte - so viel habe ich zu tun.
Ja Nein
Ich wehre mich immer mehr gegen Veränderungen. Besser es bleibt alles beim Alten, denn noch schlimmer darf es nicht werden!
Ja Nein
Ich kann mich in letzter Zeit nicht mehr wirklich freuen - irgendwie bleibt alles nur an der Oberfläche.
Ja Nein
Alles ist sinnlos.
Ja Nein
Meine Hobbies werden mir immer weniger wichtig. Auch einige Aufgaben oder Ämter habe ich bereits abgegeben.
Ja Nein
Ich habe neuerdings immer mehr Probleme mit meinem Partner/der Familie.
Ja Nein
Ich habe in letzter Zeit einige neue, zusätzliche Tätigkeiten angenommen (beruflich, privat, im Verein, etc.).
Ja Nein
Tief im Inneren bin ich völlig verzweifelt über meine Situation.
Ja Nein
Ich habe gar keine Lust mehr, zu arbeiten.
Ja Nein
Gelegentlich denke ich, dass es gut wäre, wenn alles ein Ende hätte.
Ja Nein
In letzter Zeit interessiert mich nichts mehr so richtig.
Ja Nein
Ich gebe es nicht gerne zu, aber ich komme ohne Alkohol oder bestimmte Medikamente/Drogen praktisch nicht mehr aus.
Ja Nein
Ich genieße es, mir vieles leisten zu können und tue es auch oft!
Ja Nein
Es fällt mir zunehmend schwer, nach einem intensiven Arbeitstag zu Hause abzuschalten.
Ja Nein
Ich fürchte manchmal, dass ich nicht wirklich gut in meinem Beruf bin.
Ja Nein
Mir ist alles egal geworden.
Ja Nein
Ich möchte nur noch meine Ruhe haben, deshalb habe ich fast alle Kontakte aufgegeben.
Ja Nein
Wenn ich zur Arbeit fahre denke ich mir immer öfter, dass ich dort nicht hin will.
Ja Nein
Ich bin oft sehr müde und erschöpft und erhole mich kaum noch.
Ja Nein

Meine momentane Burn out-Phase

Wenn Sie vermuten, bereits in der Burn out-Falle zu sitzen, füllen Sie diesen Test aus: stellen Sie fest, ob die nachfolgenden 27 Aussagen auf Sie zutreffen und kreuzen Sie für jede Aussage Ja oder Nein an. (Sie brauchen auch keiner Aussage zuzustimmen)

Ich arbeite immer mehr.

Ja Nein

Es ist mir angenehmer, zu meinen Kunden eine Art professionelle Distanz zu haben. Neuerdings forciere ich das auch manchmal ganz bewusst.

Ja Nein

Ich denke, dass es ohne mich kaum noch geht.

Ja Nein

Es interessiert mich nicht mehr wirklich, was um mich herum vorgeht.

Ja Nein

Ich beobachte in letzter Zeit deutliche Stimmungsschwankungen an mir: himmelhoch jauchzend - zu Tode betrübt.

Ja Nein

Ich kann mir nicht selbst helfen und kenne auch niemanden, der mir wirklich helfen kann.

Ja Nein

Ich fühle mich wohler, wenn ich mich im Beruf gegen alle denkbaren Eventualitäten absichere.

Ja Nein

Ich habe immer öfter das Gefühl, vom System, dem Unternehmen, meinen Kunden und Kollegen ausgenutzt zu werden.

Ja Nein

Außer den beruflich wirklich notwendigen habe ich kaum noch soziale Kontakte - so viel habe ich zu tun.

Ja Nein

Ich wehre mich immer mehr gegen Veränderungen. Besser es bleibt alles beim Alten, denn noch schlimmer darf es nicht werden!

Ja Nein

Ich kann mich in letzter Zeit nicht mehr wirklich freuen - irgendwie bleibt alles nur an der Oberfläche.

Ja Nein

Alles ist sinnlos.

Ja Nein

Meine Hobbies werden mir immer weniger wichtig. Auch einige Aufgaben oder Ämter habe ich bereits abgegeben.

Ja Nein

Ich habe neuerdings immer mehr Probleme mit meinem Partner/der Familie.

Ja Nein

Ich habe in letzter Zeit einige neue, zusätzliche Tätigkeiten angenommen (beruflich, privat, im Verein, etc.).

Ja Nein

Tief im Inneren bin ich völlig verzweifelt über meine Situation.

Ja Nein

Ich habe gar keine Lust mehr, zu arbeiten.

Ja Nein

Gelegentlich denke ich, dass es gut wäre, wenn alles ein Ende hätte.

Ja Nein

In letzter Zeit interessiert mich nichts mehr so richtig.

Ja Nein

Ich gebe es nicht gerne zu, aber ich komme ohne Alkohol oder bestimmte Medikamente/Drogen praktisch nicht mehr aus.

Ja Nein

Ich genieße es, mir vieles leisten zu können und tue es auch oft!

Ja Nein

Es fällt mir zunehmend schwer, nach einem intensiven Arbeitstag zu Hause abzuschalten.

Ja Nein

Ich fürchte manchmal, dass ich nicht wirklich gut in meinem Beruf bin.

Ja Nein

Mir ist alles egal geworden.

Ja Nein

Ich möchte nur noch meine Ruhe haben, deshalb habe ich fast alle Kontakte aufgegeben.

Ja Nein

Wenn ich zur Arbeit fahre denke ich mir immer öfter, dass ich dort nicht hin will.

Ja Nein

Ich bin oft sehr müde und erschöpft und erhole mich kaum noch.

Ja Nein

Mag. Kristina Zettl, LSB ­— Beratung, Begleitung, Coaching

Mag. Kristina Zettl, LSB — Beratung, Begleitung, Coaching